胃炎犯了的时候，往往胃酸分泌过多，消化不好，有时候还会胃胀胃痛，看到这些症状，是不是觉得胃炎犯得时候挺闹心的?其实平时注意饮食和生活习惯，胃炎也不是常常来找的，尤其是养胃食谱，每天吃点，对胃好!

最养胃的几种食物一定要知道，每天吃一点，胃痛胃胀都没了

大枣

大枣是非常好养胃的东西，有补脾益胃的功用，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有必定防治效果。

酸奶

酸奶中含有对人体肠胃有益的菌类，通过喝酸奶能够帮助增加肠道中的有益细菌，促进肠道有益菌的平衡，帮助吸收营养、消化食物，有效的缓解胃肠胀气问题。

据史料记载，佛手的花和果可泡茶，有消气作用；果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。

苦荞是五谷杂粮中营养最高的,被世人誉为“五谷之王”，像男士和白领从事平时压力大,应酬多容易导致胃病,应多喝苦荞茶,缓解胃部压力。

养胃食物——卷心菜

卷心菜具有健脾养胃、缓解急性疼痛，解毒消肿，清热利水的功能，所以卷心菜也是很好的养胃菜品，经常食用，会有一定的养胃效果。

卷心菜还有药用保健的功效，比如它可以治疗人因为各种因素引起的胸闷或咽痛等症状。对睡眠不好和小便不正常的人群也有很大的帮助。

醋泡姜不仅驱寒，还能健脾胃，平时吃点，还能提升体内阳气，增强抵抗力，让身体暖起来；湿气入侵导致脾胃虚寒的朋友，可以选择醋泡姜。醋泡姜驱寒又健脾胃。这款醋泡姜可以当零食也可下饭。

丁香树浑身是宝，它的花可供观赏，其叶子亦可用于泡茶或入药。日常生活里，许多人喜欢用丁香叶泡茶饮用。丁香茶香味芳香，饮后叫人心旷神怡。其营养非常的丰富，它含有的丁香油，对于解腻、促进消化都有很好的作用，长期喝养胃效果显著!

山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，非常适合肠胃不好的人食用。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

蒲公英根可治疗白发脱发，同样还可以美容又养颜，但是对于养胃的效果也非常不错，能够减少胃病的发生，营养丰富。蒲公英是我们常见的野草，用来泡水喝也可用于保养任何性质的皮肤状况。

在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。胃不好可以吃一点桑葚，效果好。桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。

椰枣也叫波斯枣，一种进口干果，有调理肠胃、补中益气、止咳润肺、化痰平喘、治疗便秘、强身健体的作用。椰枣甜而不腻，营养丰富，对于调节三高也有不错的效果。

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