推荐食用木耳 黑木耳中含有一种能够抑制血小板凝集的成分，这种成分能够降低人体内血液的黏度，促进血液流通，并且黑木耳还有降低胆固醇的功效，从而预防由于血液胆固醇过高和血液黏稠度高引发的心血管类疾病，例如冠心病，动脉粥样硬化和高脂血症。大家可以尝试一下。

推荐大家食用银耳 银耳富含膳食纤维，它有助于肠道蠕动，降低脂肪吸收率。是不是已经蠢蠢欲动了呢？

荸荠味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。富含淀粉，供生食、熟食或提取淀粉，可开胃解毒，消宿食，健肠胃。并且荸荠中富含水分和粘液质，具有润肺化痰的功效。荸荠汁液丰富，有利于生津止渴，清热泻火，宁神助睡眠 。荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，并具有滑肠通便的作用，可以用润肺排毒。

丝瓜是日常生活中很常见的瓜类，它不但味道鲜美，营养也非常丰富，富含大量的维生素和氨基酸。它是属于凉性蔬菜，食用后有清热凉血，化痰止咳的功效，特别适合夏天食用。女人经常食用它还能滋润皮肤，防止皮肤老化，增白皮肤，是非常好的美容佳品。

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