相信饥饿感每个人都会有过，所以很多人经常会觉得“饥不择食”，就是说饿到一定程度，看见什么想吃什么，都没有选择的余地。但是生活中有些食物真的不适合空腹吃，因为吃了之后不仅会觉得不舒服，而且会给健康带来一些隐患，那么到底是哪些食物呢？我们一起来看一下。

空腹不要喝牛奶和豆浆

牛奶和豆浆大家都不陌生，很多人早餐的时候喜欢喝点牛奶或者是豆浆，牛奶和豆浆都是含有丰富蛋白质的食物，但是同样不适合空腹食用，因为空腹食用高蛋白的食物容易转化成热能，直接被身体消耗掉，身体无法得到及时的补充，而且会容易引起腹胀。主要是肠胃不好的人，更不要空腹食用牛奶或者是豆浆，以免引起肠胃胀痛。

空腹不要吃香蕉

香蕉是一种非常常见的水果，味道甜甜的很受大家的欢迎。香蕉中含有丰富的镁元素，这种物质对于身体有非常好的补充作用，但是空腹吃香蕉的时候会导致体内的镁元素大大的升高，这样会破坏血液内的钙镁平衡，容易对心血管产生抑制作用，对于身体健康是十分不利的。

空腹不要吃糖

很多人不吃早餐的时候喜欢吃一块糖，觉得这样可以补充体力，抵制饥饿感。但是空腹吃糖对于血糖是不利的，因为在空腹吃糖的时候，身体内无法短暂的分泌足够多的胰岛素，容易引起胰岛功能压力过大，有引起糖尿病的风险。

空腹不要喝咖啡

生活中有很多年轻人觉得早上空腹喝一杯咖啡，这样可以提神，但是空腹喝咖啡的时候里面的咖啡因含量比较高，这种物质会刺激到胃黏膜，导致肠胃的消化功能受损，长期坚持可能会出现胃炎和胃溃疡。

空腹不要吃口香糖

有很多人闲着没事的时候喜欢嚼一下口香糖，但是空腹的时候嚼口香糖，里面的天然树脂和甘油树脂再加入糖浆和薄荷的容易引起腹胀，所以空腹嚼口香糖的时候，胃胀气的现象可能会产生更严重，尤其是有胃病的人长期嚼口香糖可能胃不会分泌出更多的胃酸，导致胃病加重。

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