“垃圾食品有害健康”，这句话相信不少家长都听过吧？的确，为了孩子的健康着想，方便面一类的垃圾食品，孩子是要少吃的，但是家长们知道吗？

方便面虽然也属于对孩子有害的垃圾食品，却不是危害最大的。至少在这4种垃圾食品面前，是小巫见大巫，甚至都排不上号。

家长们赶紧看看，你家孩子是不是喜欢吃这几种垃圾食品？要知道，排在榜首的，可是很多孩子的“最爱”哦！

公认的4种“垃圾食品”，伤害孩子健康

1、烤肠

路边的烤肠，烤的油滋滋的，还香飘十里，估计没几个孩子不喜欢吧？再加上也不贵，一块钱一根，很多家长自然也愿意买给孩子吃了。

但是，美味不代表健康。这些烤肠，并非真正的肉类所制，而是用复合材料制作而成的，没营养不说，卫生情况还不能保证。

更关键的是，为了提升味道，这些烤肠当中还会添加很多的调味品和添加剂，口味也较重较咸，孩子吃多了，就会增加身体器官的负担，所以能不吃就别吃了。

2、糖葫芦

糖葫芦的酸甜口感，很适合小孩子的口味，再加上糖葫芦是由糖和山楂做成的，所以很多人会认为，这种食物并无不妥之处，这么想，就大错特错了，能排在榜上，足见它的危害性。

之所以称它为垃圾食品，是因为它的糖分太高了，孩子吃多了，体内糖分不易代谢，就会转化为脂肪，加重肝脏的负担。

3、炸鸡块、炸鸡翅

炸鸡的诱惑力不用多言，不仅香而且口味佳，能拒绝它的诱惑的孩子，真的不多。但是说实话，炸鸡也的确是一种垃圾食品，吃多了对孩子有百害而无一利。

首先它的热量高，吃多了会导致孩子发胖，影响健康。其次，有的不良商家为了节省成本，会用油来反复煎炸，这样就会产生大量的有害物质，伤害孩子身体健康。

4、辣条

辣条真的是很多孩子的童年了，香香辣辣的最开胃，而且越吃越上瘾。但是实际上，这是一种比方便面危害更大的垃圾食品，排在榜首名副其实。

这么说是因为，市面上的辣条大多属于“三高”食品，即高油、高脂、高热量。为了改善口味，里面还添加了很多的调味品和添加剂，其中不乏大量有害物质。这样的食品进肚子，后果可想而知。

4招帮孩子爱上健康食物

1、少买垃圾食品

虽然垃圾食品诱人，但是不让孩子尝试，就不会引起孩子的兴趣。所以生活中，家长们尽量少给孩子买太多零食，不要觉得少吃一点没关系，万一孩子上瘾，再想戒掉就麻烦了。

2、时刻准备好健康食品

小孩子运动量大，可能时时刻刻都会饿，而肚子饿了身边又没有填饱肚子的东西，孩子就会要求买零食。

所以，时刻准备一些健康的食物相当关键，比如一些煮鸡蛋、蔬菜棒、酸奶、牛奶水果之类的，就是不错选择。

3、家长刻意地引导

当孩子选择垃圾食品时，家长可以故意说出这些食品的坏处，会对孩子造成什么样的伤害之类的，引起孩子的担忧。这样孩子一害怕，可能就会放弃食用垃圾食品了。再者，多给孩子普及健康食品的好处，这样也能增加孩子的兴趣。

4、从花样上入手

就拿水果来说，如果家长有时间，不妨上网看看一些切水果的视频，有将水果装饰成动物模样的，也有装饰成卡通人物形象的，而这些花样十足的作品，无疑更吸引孩子的注意力。

就像孩子吃饭，饭团的吸引力，比普通白米饭的吸引力大得多了不是吗？家长想要孩子爱上健康食品，就得多花功夫，多想方法才行。

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