当老一辈的人第一次用上冰箱，第一次坐上汽车，都会情不自禁的感叹现在的生活真美好。生活水平的提高，确实让我们的生活变得丰富多彩起来，饮食方面也有了更多的选择，但正是因为这样，许多人养成了不良的饮食习惯，继而增加了一些疾病的患病率。现在人都比较注重体检，实在是因为身边患病的人太多了，一些疾病是无法用肉眼发现的，所以只能借助仪器来发现它的存在。

就比如说结节，结节是现在人比较常出现的一个问题，甲状腺结节是比较高发的疾病。甲状腺虽然体积很小，但是对人体的代谢和平衡有着很好的促进作用，若是甲状腺出现异常，会给身体带来许多的麻烦。查出甲状腺结节的患者，一直想要知道到底怎么吃结节才能变小，对此专家是这样说的。

甲状腺结节的出现，和人们的饮食可能有很大的关系，摄入太多的碘元素或缺少碘元素的情况下，都可能会诱发结节，所以想要结节缩小，就需要控制好碘的摄入，根据自身情况来减少或增加碘的摄入。专家建议，日常饮食少吃以下提到的几种食物，管住嘴，结节或能变小。

甲状腺结节患者应少吃的食物有哪些？

吃起来比较辛辣或刺激性较强的食物：生活中这样的食物实在是太多了，像是火锅、冒菜、辣椒、洋葱等等，都是大家较常吃的食物，虽然当时吃起来很美味，但过多的摄入辛辣刺激的食物，只会对甲状腺造成刺激，很可能会导致结节变得越来越大，专家提醒：想要让结节缩小或消失，需克制住自己，少吃这些食物，清淡点为好。

含酒精的饮品：不单单指的是各种酒，还有含酒精的饮料。生活中一些人知道喝酒不好，于是就会用一些含酒精的饮料来代替，认为酒精饮料度数很低可以忽略不计，所以喝了不会对甲状腺造成不良的影响。但实际上并不是这样，不管度数高不高，酒精都具有刺激性，长期饮用会加重病情，所以要管好自己的嘴巴。

大鱼大肉：年前去了一趟超市，超市里可以说是人山人海，卖肉摊前站着很多人，大家纷纷买了很多肉回家准备过年。现在人们的生活条件好了，会经常吃大鱼大肉，虽然吃起来很满足，但长期吃得过于油腻，摄入大量的脂肪对结节的控制是不利的。专家表示，患上甲状腺结节之后，最好是克制一点，尽量多吃点素，清淡饮食，有助于缩小结节。

专家列出的这几种食物，就是建议甲状腺结节患者少吃或不吃的，希望患者们能引起重视。那除了饮食改善之外，日常生活中做好哪些事能帮助抑制结节生长呢？

简单的几件事做好，结节或也能变小

首先就是控制好自己的情绪，这件事说难不难，但说简单也不简单，毕竟生活中会遇到很多让人气愤、不开心的事情，遇到这样的事情时，一味的生气愤怒是解决不了事情的，并且还会刺激到甲状腺部位。如果不想甲状腺结节变得严重，就需要调节好自己的情绪，用平和的心态去看待事情，保持愉悦的心情，结节可能会在无形中慢慢变小。

其次就是保持充足的睡眠，虽然甲状腺结节不是严重的疾病，多数都是良性的，但出现结节，也就意味着自身的生活习惯可能是存在问题的。专家建议甲状腺结节患者作息规律，尽量的早睡早起，保持充足的睡眠和优质的睡眠质量，睡好了，或能让结节变小。

最后，想要控制好结节的生长，还要做到定期复查。查出甲状腺结节之后，医生都会让你过三个月或是半年去复查一次，就是为了了解结节的发展情况，因为结节虽然多数是良性的，但是也会有恶变的可能。所以定期复查，可以清楚病情的发展，也能更好地采取措施去控制病情。总之，专家建议患者们控制好饮食，做好几件小事，结节可能会逐渐变小，甚至是消失。