小玉参加工作后的2年时间里，体重增加了不少，不说以前身材有多棒，但至少在别人眼里是瘦的，可如今不少人见她的第一句话就是：“你该减肥了！”，这让小玉自尊心受打击了不少，人也变得没有过去自信了。

肥胖影响的不仅是一个人的身材，更会影响一个人的自信心和身体健康，过于肥胖的人患上疾病的几率也会更高。人为什么会发胖？除了不运动外，饮食与身体肥胖也是密切相关的，平时若是暴饮暴食，身体不长胖才怪呢！若想减肥，除了饮食均衡外，少吃发胖的食物也很重要，尤其是对于正在减肥的人来说，这3种食物容易让人“膨胀”，让你越长越胖，瞧瞧你常吃吗？

第一种：碳酸汽水

平时减肥的人，都是坚持喝水，不喝饮料，尤其是碳酸类的饮料，别看它是饮料，但它含有的卡路里含量特别高，若是经常喝，很容易导致人发胖，若你在减肥时经常喝，可能不但减不下体重，反倒会越长越胖，建议你平时少喝或是不喝碳酸饮料，多喝水或是茶，有助于减肥。

第二种：巧克力

要说最容易发胖的食物，不得不提的就是巧克力，其实巧克力是不少女生的喜爱，可由于它不仅热量高，糖分也高，所以不少女生都保持一种“欣赏”的态度。经常吃巧克力很容易导致肥胖，因此即使你再喜欢，也要有所控制，避免收摄入过量的糖分和热量。

第三种：果汁

在不少人的思想里，错误的认为喝果汁不会令人发胖，但事实确实会令人发胖。由于那些罐装的果汁含有的糖分含量很高，很容易令人发胖，若是喜欢喝果汁的人，建议是买新鲜水果来榨果汁喝，既健康有助于减肥。

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