石榴

石榴是我们常见的一种水果，清爽甘甜，富含矿物质，还含含有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能帮助补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，女性平时常吃吃石榴可以补水润肤，祛皱淡斑，是很好的护肤佳品。

毛豆

毛豆中有人体非常需要的亚油酸，对我们体内的脂肪代谢得到明显的改善，对我们的胆固醇降低有明显的帮助。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中含有少量的功能性成分，这种黄酮类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不适症状，对我们的身体大有好处。毛豆中含有很高的铁元素，能帮助预防缺铁性贫血，能缓解面色苍白，手脚冰冷等症。

苦瓜

苦瓜素在被人体吸收以后，还能调节人体免疫功能，提高人体免疫力，能让人体的抗癌能力明显提高，另外苦瓜素还能净化血液，清理血液中的多种毒素，并能增强吞噬细胞的吞噬能力，它能阻止细胞基因突变，也能抑制人体内致癌物质生成，能从根源上防止癌症发生。

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