据2019年中国糖尿病患病人数统计发现，我国糖尿病人群已达到1.16亿，但不能否认的是，近几年罹患糖尿病的人数还在持续增长。而在全世界中，我国还是糖尿病大国。

一旦你患上了这种疾病，也就意味着要终身伴随，并且要时时刻刻关注自己的血糖水平，维持良好的生活习惯，才能避免血糖上升的危险。在这里营养师建议大家：得糖尿病后，一辈子都别放肆吃几种食物，容易血糖飙升引来并发症。

忌口高糖食物

在没患上糖尿病之前，相信很多人都喜欢吃甜食，如加餐、早餐吃个蛋糕点心，平时吃颗糖、巧克力是常有的事。可在患上糖尿病之后，这些高糖食物就应该离生活远远的了。

尤其是蔗糖、葡萄糖，都容易影响机体糖耐受量，造成葡萄糖水平波动，对病情不利。糖尿病患者只有在极特殊情况下，如因为低血糖晕倒，才可以少量借助甜食来恢复体力，暂时稳定下血糖。

后期还要去医院查看，避免血糖波动增加其他并发症的危险。

忌口高盐食物

都说高血压人群要限制食盐，其实对于糖尿病患者也是如此。大量调查发现，高盐饮食会影响血液渗透能力，增加血液容量，不仅会升高血压，还会损伤体内中性粒细胞。

而它的作用负责吞噬细胞和细菌，如果它受到损伤，人极易感染炎症、病毒，抗菌能力下降，将会影响机体整个系统。对糖尿病患者而言，还会有增加并发症的危险。

忌口高脂肪食物：

如骨头汤、鱼汤等一系列高汤，不仅脂肪含量高，嘌呤还不低，在大量摄入下，嘌呤会在体内转化成尿酸，影响体内代谢。另外，长期吃高脂肪食物，虽然能给人美好的感受，很解馋，但会增加肥胖的发生危险。

早有研究证明，肥胖是诱发多种慢性疾病的因素，和二型糖尿病呈正相关，大家还需避免。

忌口酒精类饮品：

著名药王孙思邈在《古今录验方》里说，“渴而饮水多，小便数，甜者，皆是消渴病也”，在各种酒精饮品中，酒精可以带走身体多余的水分。

对糖尿病患者而言，长期饮酒还可能让酒精和降糖药发生反应，并逐渐对酒精产生依赖，严重情况下，还会增加酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至是肝癌的发生概率。