我们仍然知道，当身体的经络不通过或血管不通过时，很容易感到疼痛、不适等，所以事实上，当身体有不同的情况时，会有很多不舒服的感觉，但仍有一件事不起作用，对身体也会有影响，那就是排便不顺畅，其实也会有很不舒服的情况出现。

经常便秘的人不仅会有腹胀的问题，还因为体内的毒素和垃圾不能及时排出，对于身体上的营养物质和皮肤状况会产生很大的影响，甚至会导致痔疮、肠胃问题，所以便秘的出现，必须及时解决，对身体有好处吗？

经常便秘的人最好多吃这五种食物中的一种，这样可以帮你润滑肠子，使排便在排便顺利之后更舒适。

香蕉

香蕉对便秘者很有好处，香蕉膳食纤维和粗纤维其实可以帮助你促进肠蠕动，促进排便顺畅，所以如果你经常有排便问题，首先选择水果香蕉，多吃香蕉可以有效改善你的便秘问题。

龙果

除了香蕉之外，还有一种水果不仅可以促进排便，还可以调节你的肠道健康。事实上，便秘本身会对肠道造成一定的损害，所以龙果的种子含有大量的油，这些油可以润滑肠道，促进肠蠕动。对于那些长期不排便的人来说，它们不仅可以改善排便，还可以维持肠道。

亲爱的

据说早起一杯温开水可以促进身体排便，而对于经常便秘的人来说，如果你能在开水中加入一些蜂蜜，就能使你的肠胃蠕动得更快，这样你体内的废物和毒素就能顺利排出体外。

此外，事实上，蜂蜜可以帮助你保持胃和胃，提高身体的免疫力，所以事实上，不仅可以改善便秘这么简单，通常什么都不吃，多吃蜂蜜，对你的身体调理也会很有帮助。

甘薯

经常吃烤红薯的人会发现，红薯也是丝拉的，软糯性的，特别好吃。红薯本身可以帮助改善便秘，因为红薯中的膳食纤维含量非常充足，所以吃红薯有利于促进身体的排泄物。

此外，适当吃一些红薯也能帮助你补充体内的许多营养。红薯是一种罕见的粗粮，营养丰富，吃起来对身体有很大的好处，尤其是女性朋友，红薯和美容的好处，所以吃更多也是有益于身体的。

白菜

事实上，便秘的出现，不仅是因为缺乏胃肠动力，也是因为缺乏纤维素的摄入，所以便秘的人实际上可以吃更多的大白菜。因为大白菜富含纤维素，吃后能够增加肠胃蠕动，有利于排便，所以在大白菜好的时候多吃点大白菜，对健康也有好处。

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