你会发现，那些几个月都难见一面的朋友，都不约而同地跳出来，晒着那些让你又爱又恨的垃圾食品”然后，你抵制不住诱惑，减肥再次以失败告终。

‘垃圾食品”其实并不垃圾，相反是一些能量丰富的食物，例如高糖、高盐、高蛋白、高脂肪等。

人类在漫长的进化过程中，面临的最大问题就是如何获得足够的能量生存下去。这其实是个很残酷的问题，因为不管历经哪个朝代，不管在哪个国家，饿死的人比比皆是。

所以,你喜欢吃“垃圾食品”，不是因为贪吃，而是因为你继承了祖先优良而强大的基因。

只可惜，这个基因让你的祖先在过去那恶劣的年代生存下来，却让你在这个食物充裕的世界中无限地发胖。为了能够改变现状，并将优秀的基因继续传承下去，你做出了无数次的努力，减肥的失败就是你努力的结果。

有人曾经问了我一个非常简单的问题:如果有一盘青菜和一盘肉放在你的面前，你会选择什么?

我的回答是:蔬菜中含有人类需要的丰富的维生素，而且蔬菜中的食物纤维可以增加饱腹感，调整肠胃功能，有利于我的减肥事业，所以我选择那盘肉。

就像电影《闻香识女人》中的一句台词:?NowI?have?cometo?the?crossroads?in?my?life.I?always?knew?what?the?rightpath?was.?Without?exception,I?knew.?But?I?never?took?it，you?know?whyIt?was?toodamn?hard.

如今我走到了人生的十字路口，我知道哪条路是对的，毫无疑问，我知道，但我从不走，为什么?