每到季节交换期间，天气容易忽冷忽热的，孩子抵抗力比较差，总是容易感冒、发烧出现问题。如果经常给孩子吃药的话，会对孩子的抵抗力有所影响，所以让很妈们特别头疼。所以为了避免每到季节交换期间孩子身体出现问题，那么不妨多给孩子做些菜吃，多吃菜可以补充营养，同时可以提高免疫力。究竟多吃哪种菜可以增强孩子的免疫力呢？

1、多吃芹菜

孩子抵抗力差，大多数是因为体内缺乏微量元素所引起的，其中铁元素就直接影响孩子的抵抗力。而芹菜中含有丰富的铁元素可以起到补血的作用，能够改善的贫血问题。多给孩子做芹菜吃可以补充所需的铁元素，起到补血的作用，提高孩子自身的免疫力。

2、多吃金针菇

金针菇是属于菌类食物，食用金针菇可以促使孩子肠道蠕动，有效助消化，可以改善肠胃疾病。而且金针菇含有多种赖氨酸，对于孩子智力发育以及骨骼成长都有很大的帮助，所以说金针菇非常适合孩子经常食用，而且金针菇食用方法特别简单，可以凉拌也可以搭配其他青菜一起烹饪。

好了，以上就是给大家介绍的冬天应该多吃食物，如果大家还有什么疑问欢迎留言和评论

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