女人最美好的青春时间非常短暂，而卵巢是否健康决定着女性容颜美貌。而随着年龄不断增长，女性一过了40岁，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌失衡，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往的光泽和弹性。卵巢能提供让女性保持青春活力的雌激素，要想青春常驻，卵巢保养非常重要。

葡萄对卵巢来说是特别好的食物，味香、营养丰富，具有清肠通便，排毒养颜等功效，另外还可镇定安神，平心润燥，令人快乐，保护卵巢的作用。食用葡萄能够起到养护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。

黑桑葚干的铁质含量非常高，女人平时常吃，能呵护卵巢，为卵巢补补血，加加油，桑葚还有抗衰老的作用。常吃的女人脸色红润有光泽，色斑皱纹也会慢慢减少。

黑豆粥

我们在日常生活中都喝过豆粥，黑豆粥是豆粥里面很营养的一种。我们先把黑豆浸泡好后，加上一些红糖，花生等配料一起熬煮。由于黑豆含有和女性雌激素很相似的植物激素，女性朋友们可以多吃一些，能有效补充雌激素。

铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。

葛根，它具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。它还能够起到对女人的身体雌激素调解的作用，利于分泌和供应，可更好的保护卵巢。

胡萝卜，它富含丰富的维生素，平时多吃胡萝卜对预防卵巢癌有很好的帮助，而且能够补充维生素及其他营养元素。会让你显得更加年轻，但是要坚持每天去吃它！

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