对于孕妇，家庭成员都是看得很重的，平时想尽了办法给她补充营养，就担心营养不够，影响到孩子的发育，所以只要是吃了对孕妇好，家人都会做给她们吃。在怀孕期间是要补充足够的营养，但是也要吃对，可不要随便什么都吃，而是要要保证营养健康，有时候还要针对性的补充一些营养。很多人都知道孕妈需要定期去医院做检查，这也是为了检测身体里面含有的一些成分是不是正常，要是偏高或者偏低需要及时作出调整，孕酮就是很重要的一项。一般女性在怀孕以后体内的孕酮值会上升，不过也有一些人变化不大，这时候就需要通过食补的方式提升孕酮。怀孕期，这些食物孕妇记得多吃，能促进孕酮值提升，还能增强体质。

第1种食物就是芹菜，芹菜平时就是作为一种配菜，因为味道很重，很多人只喜欢吃里面的肉，对于芹菜就舍弃了，可不要这样，芹菜含有丰富的营养价值，能很好的促进孕酮值上升。平时跟一些猪肉或者是香干炒就可以，不要嫌弃芹菜的味道重，效果还是很不错的，平时可以多吃一些。

第2种食物就是长菜，可能很多人不知道这是什么，其实就是一些豆芽菜，这种蔬菜也不是很显眼，很多人就不知道效果，其实它的作用还是很大的。平时尽量选择黄豆芽，这种对孕妇的效果会更好，其实黄豆芽除了提升孕酮值，对于孕妇自身的免疫力也有很大的提高，能增强体质，这种对孩子好，对孕妇好的蔬菜，自然是要多吃的。

第3种食物就是鸭梨，这种水果是很多人都喜欢的，平时能很好的补充身体的水分，对促进孕酮值的提升也有效果。其实鸭梨的作用还是挺多的，女性怀孕以后，身体有一些小感冒是不能吃药的，这时候咳嗽喉咙痛很难受，这时候鸭梨就能起到很大的作用，它能止咳润喉，不知不觉感冒就好了。平时吃的时候尽量削皮，这样吃起来就不会感觉很硬，不过这也是根据每个人的口感来定。 虽然怀孕的过程很艰难，孕妇要注意的事情很多，但是看到可爱的孩子以后，还是很高兴的，所以为了孩子能健康的成长，很多事情还是要注意，不管是在生活还是饮食方面，都不能忽视。

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