现在网络时代不断的到来，大家基本上每天都离不开手机了，工作时间基本上都是用电脑，而空闲时间里面，都是玩手机，所以现在越来越多的人，都开始视力下降，已经到了近视的程度了，甚至有的人直接是800度以上了，其实平时看东西都是表困难的，但是一般眼睛近视的话，小七建议大家多吃这4种食物，能够很好的缓解眼睛近视的状态；

咱们今天就来聊一下视力不断下降，多吃这4种食物，价格便宜还明目，看得越来越清楚！

第一种：玉米，这种食物是比较常见的，不管是在菜市场，还是在路边上，经常都会看到很多卖玉米的，玉米里面含有大量的膳食纤维，健康营养，并且能够促进肠胃的蠕动，促进消化，而且很多近视的人，吃玉米能够缓解近视，建议大家平时可以吃新鲜的玉米，而且玉米里面含有丰富的维生素E，吃了有助于消化，通便，助消化。

第二种：海带，里面还有大量的钙、锌等物质，由于大家近视，是因为体内缺少锌，所以要多吃海鲜，并且还有明目的效果，像海带本来就是一种比较便宜的食材，大家平时吃的话，也花不了多少钱，建议大家平时可以多买一些来吃，而且海带里面含有大量的钙，吃了还有助于长高，多吃海带还有降压、去脂的效果。

第三种：枸杞，这是一种比较养生的食物了，平时一般到了冬天的话，大家都会在保温杯里面泡一些枸杞，这样不仅有暖心，还有暖胃的效果，其实枸杞里面含有大量的胡萝卜素，有维生素A，维生素C，等等，并且还有保护眼睛的营养物质，建议大家一定要多吃，眼睛就会越来越清晰呀，有很好的明目效果，建议直接吃枸杞干；

第四种：猕猴桃，这是国内最不受欢迎的水果，小七不是很爱吃，因为没有熟透的猕猴果吃起来是比较酸的，一定要等到果皮变成的黄色的，这样吃的话，果肉就是甜的了，而且像猕猴桃本来就是一种营养价值很高的水果，水分足，吃了的话，明显眼睛就会变得更加通明了，建议大家平时可以多吃，而且猕猴桃一般很便宜，才一块多钱一个呢。

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