孩子的问题都是吃出来的，积食问题是每个孩子都会遇到的，如果没有及时发现和调理，对孩子的身体健康伤害是很大的。说道积食，就会想起孩子的脾胃，脾胃是成长发育的基础，即便你给孩子吃很多有营养的东西，没有脾胃的运化，这些营养也难以吸收。

这些食物天天吃，孩子不“体虚”才怪，医生：再闹也别给

一、多吃高蛋白，给孩子补补身体

很多家长看到自己的孩子很瘦小，吃饭也吃不多，就想给孩子补充一下营养，首选的食物就是含有丰富的蛋白质的食物。小编想说，如果家中的孩子一开始就是比较瘦小，不喜欢吃饭的话，一般是孩子的脾胃虚弱，肠胃功能不好导致的，如果不给孩子调理肠胃了，就给孩子吃这样的食物，容易积食不说，脾胃虚弱会进一步加重。

二、多喝牛奶，补钙长高个

孩子多喝牛奶的时间也是有区别的，像孩子在1岁之前，就应该多喝牛奶。但是如果孩子大一些之后，经常喝牛奶不利于孩子的肠胃蠕动，所以把牛奶当水喝，时间一长孩子的肠胃功能就会受到影响，牛奶占了肚子的空，自然正餐吃的就少了，很容易造成孩子的营养不良。2岁以上的孩子，睡觉前两小时喝牛奶才是最好的时间。

三、孩子不好好吃饭，两餐之间又加餐

家长如果看到孩子吃饭不多，就会在两餐中间，给孩子吃点饼干、鸡蛋，喝点酸奶。在家长的印象里，孩子吃得多，才能够不生病，长得快。事实上并不是这样，随便给孩子加餐的情况，只会让孩子更加不好好吃饭。并且过量的酸奶，只会打破孩子肠胃的酸碱平衡，酸奶造成的饱腹感，也会影响孩子的食欲。

1.控制时间饮食

孩子的吃饭时间最好要控制在半小时左右，并且孩子的两餐之间要进行间隔，间隔时间3-4小时，在此期间，不要给孩子吃水果等东西。

2.餐前餐后要控制

餐前汤类准备好，别吃水果。水果不仅能够让孩子产生饱腹感，影响正餐的饭量，尽量把水果放到饭后来吃，水果与食物混合以后能够促进肠胃的消化吸收，还有清洁口腔的作用。

3.不强迫不追赶喂饭

孩子的饭量是一定的，并不是说孩子吃的越多，生长的越快。所以不要再强迫和追赶孩子喂饭，这样没办法把握孩子的饭量，很容易让孩子吃多了积食。

4.定期自检脾胃

一个合格的妈妈最起码要学会定期检查孩子的脾胃健康，像孩子体质弱、食欲差、咳嗽、腹泻、睡眠不佳都和脾胃1有很大的关系，因此在发现孩子脾胃虚的时候，别耽误，赶紧给孩子喝点双寡乳，清理积食，改善肠胃菌群平衡。平时也可以加到粥里给孩子喝点，起到预防脾虚积食的作用，家长要牢记于心！

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