人到中年 ，可常吃以下食物，排毒消脂，排毒祛湿，肌肤更细嫩

蟹味菇

蟹味菇富含维生素和氨基酸，是构成机体的重要的成分，可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便、排毒清肠的功效，还可以疏通血管，同时排除体内毒素。

桂花

桂花是一种十分天然的食材，味道吃起来有那么一点点苦，不过它的香气还是非常香的，而且还可以让我们的皮肤更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，长时间喝的话可以清热排毒，也可以润肠通便。经常喝的话还可以止咳，女孩子也可以用它来美白自己的肌肤，美容效果棒棒的，可以让我们的面部更加有光泽，消除暗淡的情况。

枸杞

喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋红润润，气色越来越好。

西葫芦

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