人到中年，不妨多吃4种食物，养肝排毒，袪斑养颜，清扫体内垃圾

龙豆

龙豆在我们的生活中是十分常见的，龙豆中富含维生素E,可以提高生育能力，预防流产，改善血液循环。是补血、补钙、补充营养的绝佳选择，它能满足人体所需的大量营养物质。

葛仙米

葛仙米里面是含有多种维生素，尤其是维生素A的含量是非常高的，维生素A能够被身体吸收之后直接作用于我们的眼睛，能够很好的提高视力和缓解疲劳，对于预防夜盲症有很好的效果，而且葛仙米也是有清热消化和消肿止痛的作用，平时的烫伤也是可以利用葛仙米来进行治疗，是可以直接外敷受伤部位的。

黄豆

黄豆含有的大豆皂苷能够清除体内自由基，并且它还具有抗氧化作用,能够增强人体免疫机能，而且富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可美容养颜，预防妇科疾病

红参果

红参果口感具有野生水果风味在中国又叫“野生红果”，红参果在2月底至3月初开始发芽，花期在5月初至8月底，一边开花，一边结果，一边成熟，红参果外观红似火，口味也很香甜，甜吃果肉，香嚼种籽，籽肉同食有核桃和芝麻的清香，实为独一无二的珍稀水果。

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