女性皮肤的状态，很多跟气血有关系，如面色苍白、憔悴、皱纹多，以及身体衰老的很多相关的症状，跟气血不足亏虚有关。调理好气血，使气血调和，是女性强身健体美容养颜的基本条件。

还为气血不足发愁？多吃此几种食物，将气血补回来，人更年轻

鹌鹑蛋 鹌鹑蛋中含有丰富磷脂和微量元素铁，这些物质能增强女性身体的造血功能，能让他们身体保持气血充盈，所以女人吃鹌鹑蛋，可以帮助女性补血养颜，调经益气，呵护身体。

山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。

花生是常见且便宜的坚果类食物，吃花生对补气血也是有帮助的。花生当中含有丰富的铁元素，是红细胞的重要组成成分，对补充血液有帮助。

黑豆：黑豆的营养丰富是众所周知的，很多人对黑豆的了解仅限于补肾美容，其实黑豆还能显著增加机体的血清铁水平、促进机体造血功能。

黄芪，它是补气效果最快的中药材，而且它也属于一种药食同源的药材，很多人在做营养汤的时候很喜欢在里面放一些，这样气血双补就能大大改善气血不足的情况了。

上一篇：经常口臭影响社交医生常吃4种食物，杀菌养胃，
下一篇：没有了