这二天“秋老虎”正在“摧残”着我们的脾胃，特别是小孩和老年人，热得吃不下东西，好不容易胃口好一点，却一吃东西就拉肚子，让人是苦恼不已。脾胃伤，百病生！中医认为脾胃是后天之本，营养五脏六腑。若是脾胃功能失调，会导致全身各脏器、皮肤的老化早衰，怎么也减不下肥，还经常腹痛腹胀。所以说脾胃是健康之本，养护脾胃，就是养护寿命。

脾胃失调的人，六种食物换着吃，健脾养胃，还能促进消化！

三分靠治，七分靠养！那么你知道脾胃怕什么吗？一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。所以我们的生活中一定要重视饮食健康。

1.山药

立秋后吃山药好处多。那是因为山药不热不燥，是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。所以中医上山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

2.白术

白术味苦、甘，历代医学典籍和临床经验都证明，白术在健脾养胃、燥湿利水方面具有不可替代的功效作用，可谓是“无白术、不脾胃”！脾胃不好的人，不妨用白术泡水喝，有助消化，健脾养胃。一般超市和药店都有卖。

3.黄芪

脾胃失调，气血也不会充足，人就会经常会出现乏力、没有精神等现象。因此，如果你想调理好脾胃，可以先养好气血，在饮食上可以多食用温补类的食物，如黄芪就是不错的一种小药材，可以用来煲鸡汤，对于调理气血是很有效的。

4.板栗

板栗有健脾养胃的功效，还有活血止咳化痰，如果是因为脾胃虚弱导致的慢性腹泻，可以适当吃一些板栗，或能搭配小米一起熬粥，是调理脾胃虚弱的好粥。同时板栗还能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿，早衰也有一定的疗效。

5.莲子

莲子能够补中安心止泻。秋后一家人经常食用莲子能够治疗脾虚泄泻，帮助肠胃消化。如果因为秋燥每天烦躁不安、消化也不好的话，可以多吃莲子，帮助安神助眠，缓解秋困。

6.鸡内金

鸡内金就是鸡的干燥沙囊内壁，特别适合老人和脾胃失调的人。有小孩的家庭，经常给孩子吃一些，有助消化，新陈代谢速度自然明显加快，身体就好。老年人吃一点，能防治慢性胃炎、食欲缺乏、消化不良、浑身乏力、腹胀、大便稀薄以及缓解老胃病。

脾胃是健康之本，脾胃强，人体的气血运行才会充足，脾胃运才会化正常，才可以将人体的气、血、津、液输送到各个器官，因此养好脾胃是健康长寿的根本。

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