对于很多新手孕妈来说，当得知自己怀孕的那一刻起，就会感到莫名的紧张，因为总怕自己哪里做得不好，哪里做得不足，而更多的是自己吓自己，给自己太大的压力，其实用平常心对待，注意好平时的日常饮食，就能很好很健康的度过孕期，而如果自己太过于紧张的话，反而会适得其反，所以说很多时候用平常心对待，学更多的育儿常识，知道自己孕期适合吃什么食物，就是对自己和孩子最好的安排了，这样的话也能够有一个特别健康的孕期哦。

核桃的地位，在孕期是属于佼佼者存在着，很多时候都会被很多孕妈们喜爱着，不仅是因为它的口感好，更重要的是，核桃对于孕期胎儿的发育有着很大的功效，能够助于孩子大脑神经的发育，促进大脑智力的提高，这个才是核桃最发光发亮的地方，怎么可以不吃呢？

到了莲藕的季节的时候，很多人都会爱上莲藕的口感，莲藕的烹饪方式很多，而且它的滋补效果极好，富含的维生素和矿物质，孕妈在孕期坚持多吃能够让脾胃更加的健康，更能让胎儿的发育更加的不错，所以在莲藕当季的时候，千万不能错过这种难得的蔬菜哦。

在孕期我们都是建议孕妈多吃鱼肉，多喝鱼汤，首先我们都知道的是鱼肉中含有丰富的DHA，有助于胎儿大脑发育补充到的营养物质，而且多喝鱼汤还能为接下来哺乳做好各种铺垫，因为鱼汤有通乳的效果，所以，在孕期，好好的食用这些食物，会对胎儿发育更好哦。

到了，葡萄是非常应季的水果，所以当你在这个季节怀孕的话，多吃葡萄可是对胎儿有明显的优势哦，因为葡萄的酸甜度会让你觉得特别的开胃，根本停不下来的节奏，而且细心的你会发现，当你在孕期多吃葡萄的话，出生后的孩子眼睛会非常的漂亮，但是要认真清洗才能吃哦。

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