血脂长期降不下来，真的就不管不问了吗？你知不知道血管中的脂质物质越高，血液就越粘稠，容易发生血管硬化堵塞，高血脂只是轻的，严重的话会导致动脉粥样硬化，冠心病、脑梗塞，甚至是中风、猝死等致残致死率极高的心脑血管疾病。

血脂长期居高不下，那足以说明血管的脂质物质真的是太高了。降血脂真的是慢慢来急不得，管住嘴很重要，运动也关键。管住嘴不是让你什么都不吃，而是说脂肪、胆固醇、热量、糖量高的食物，就相对少吃。另一些能清洗血管垃圾，降血脂的就可以多吃。

降血脂的食物有这些----

苦荞

含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

槐米

常食用槐米，不但可以降低血压，而且还能让血管恢复弹性，减少中风的概率。

决明子

决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

枸杞

枸杞子富含枸杞多糖，能起到调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂的作用。

菊花

对心肌缺血有明显的保护作用，也具有降低血压、降低胆固醇的作用。

薏米

具有健脾利湿、清热润肺、去脂减肥等功用。适用于脾虚湿盛型高脂血症等。

桑叶

桑叶中含有的桑叶多糖，具有降血糖和抑制血脂升高的作用，能降低血液粘稠度，预防和改善高血脂。

如何自然降低血脂？

可以把一些食材用来泡水喝，也是有助于健康的，例如红曲米、葛根、山楂就很不错，将其入药、食用都是很好的改善身体方式，也可以通过给老人服用些纳豆沙棘片，可以增强了老人血管的弹性，促使血液流动更加顺畅。同时葛根中营养物质，还可以分解血脂等。

现在许多产品都是西医，都是从化学提取中所得，这有一个弊端，效果是很快，但是后续会出现一些副作用的反应，可谓是治标不治本了，中医的话是治疗时间比较慢，这需要一个过程，但是相对来说弊端没有那么严重，还可以治本。

以上7种食物，都有一个相同点，能降血脂。有些食物是常见的，有些可能没听说。但是不要紧，根绝自己的选择吧，如果有必要，就自个去查。网络时代，有什么是不知道的。

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