虽然说随着生活水平的不断提高，孩子在生长过程中得到的营养越来越充分，身高发育也相较于之前有了明显的提升。

但也正是饮食习惯的多变，仍有不少孩子身体发育容易出现问题。

幸孕姐前两天在小区散步的时候，看见隔壁邻居家带着孩子在遛弯，就顺嘴跟她们聊了几句，孩子长得瘦瘦小小，个头也不大，看上去只有六七岁的样子。

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结果跟他妈妈聊起来，才知道原来这孩子已经上小学三年级，下个月就满九岁了。

幸孕姐大吃一惊，说孩子怎么个头不见长呢？邻居苦笑道说，孩子嘴太挑，不爱吃饭，平时就喜欢吃零食，所以身体发育比同龄孩子要慢了不少。

听了这话，幸孕姐只好劝说邻居，让她一定要督促孩子正常吃饭，多补充一些营养，远离垃圾食品，否则不不仅长不高，而且还会损伤脾胃，引起积食等各种问题，对身体健康非常不利。

邻居这才意识到问题的严重性，连连保证说以后再不让孩子乱吃零食了。

三类食物影响孩子发育，家长别再喂

生活中很多食物对孩子的生长发育都有一定影响，但却是他们非常喜欢吃的，如果家长放任孩子经常吃，很可能会影响其身体健康。

1、碳酸饮料

很多孩子不爱喝白开水，认为水没有味道，就喜欢喝一些酸酸甜甜的碳酸饮料，但是这类饮料中糖分非常高，容易引发肥胖、龋齿等问题。

而且，其中的碳酸成分不利于钙质的吸收和骨骼发育，如果长期饮用，还会导致孩子个头长不高，引发骨质疏松，对发育极为不利。

另外，很多水果味的碳酸饮料中添加了众多的色素、香精和防腐剂，容易形成毒素在体内堆积，不仅降低孩子食欲，减缓新陈代谢，还会造成消化不良、腹痛腹泻等各种问题。

2、膨化食品

有的小孩不爱吃饭就是喜欢把这类膨化食品当作主食，像什么薯条、爆米花、饼干等，口感香脆又容易产生饱腹感，吃多了自然就不想吃饭了。

但这类食物是通过油炸加工的，热量和脂肪含量非常高，是导致儿童肥胖的主因之一，摄入后食用后不利于消化，容易加重脾胃运化负担，引发积食，长期食用的话，可能会因肥胖继而导致性早熟，对儿童生长发育有非常大的影响。

3、甜食

甜食也是造成孩子龋齿、肥胖等问题的“元凶”，并且会抑制钙质吸收，影响骨骼发育，给肠道功能造成了较大的阻碍，还会加大血糖浓度，影响正常进食，损伤脾胃，造成积食。

积食的三个阶段

虽然经常在说孩子吃多了不消化，容易引发积食，到底什么是积食呢？

积食便是指孩子饮食过多，肠胃消化不了，在体内堆积无法排出，给脾胃造成较大负担以及损害，一般分为三个阶段：

第一阶段

孩子感到腹胀并且厌食，由于体内食物滞留，所以对其他的正常进食感到厌倦，并且有腹胀的感觉，拍肚子会发出像打鼓一样的声响。

第二阶段

食物在体内堆积，可能会造成排便困难，出现便秘或者腹痛腹泻的情况。

第三阶段

积食容易使孩子身体感到极度不适，晚上睡觉时烦躁不安，怎么睡都睡不舒服，即便睡着了，还会发出流口水、磨牙、说梦话等现象。

做好几点，帮助孩子长成大高个

1、加强锻炼

运动能加速血液循环，促进新陈代谢，增强身体素质，对孩子的骨骼发育有积极作用，多带孩子去户外运动锻炼，晒晒太阳，做做弹跳类运动，更有助于身高发育。

2、均衡饮食

孩子的饮食要尤为注意，远离垃圾食品，多吃水果和蔬菜，保障营养充分、荤素搭配、膳食合理。

并且要注意肠胃的调理，吃些温和易消化的温补食物，增强脾胃功能，能有利于营养吸收，能促进身高发育。

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