雌性激素又被称之为女性激素，是女性身体中的一种荷尔蒙，能够促进女性朋友的生长和发育。雌性激素主要是由女人的卵巢中分泌出来的，因此卵巢的健康能够从雌性激素的分泌情况上表现出来。对于女人来说，雌性激素是极其重要的，这是由于雌性激素能够保持皮肤的弹性和水分，能够促进人体的新陈代谢，帮助女性延缓衰老，保持年轻状态。

生活中要保持子宫和卵巢的健康，要养成良好的个人习惯，比如减少喝酒喝抽烟，有助于减轻肝脏的负担，促进血液的循环，经常喝水，有助于加快人体的新陈代谢，减少身体中的有害物质，还可以经常进行一些锻炼，有助于增强人体免疫力。在饮食方面也是值得注意的，对于这4种碱性食物是被称为天然的雌性激素，女人常吃，有助卵巢健康。

4种碱性食物：

1，榴莲

榴莲虽然有比较难闻的气味，但是营养价值极高，被称为“水果之王”，对于女性朋友来说，可以经常吃一些榴莲，这是由于榴莲性温，有助于加快女性体内的血液循环，减少子宫内的淤血，改善月经不调和痛经等症状。榴莲中所含有的矿物质能够促进雌性激素的分泌，使身体中的物质达到酸碱平衡的状态，有助于卵巢健康。同时榴莲还含有较为丰富的维生素，能够达到延缓衰老，美白皮肤的作用，有助于健康养生。

2，木瓜

对于雌性激素比较少的女性朋友来说，平时可以经常吃一些木瓜，这是由于木瓜中含有大量的维生素A，能够帮助女人促进雌性激素的分泌，从而达到滋养卵巢的作用。很多女人会因为内分泌失调出现长痘，长斑的情况，经常吃一些木瓜有助于帮助女性调节内分泌，改善皮肤状态，较好的清除体内的自由基，有助于延缓衰老，适合女性朋友用来养生。

3，玫瑰花

根据医书记载，玫瑰花性温，具有理气散瘀，调中活血和改善月经过多的作用。对于女性朋友来说，平时可以多用玫瑰花来泡水喝，有助于推动气血的运转，促进血液的循环，恢复女性朋友的气色。当女性朋友体内缺少雌性激素时，很容易出现皮肤暗沉无光泽，精神不振等状况，经常喝一些玫瑰花水，有助于恢复皮肤状态，养护子宫和卵巢的健康。同时玫瑰花还能够改善痛经，有助于日常养生。

3，蜂王浆

对于卵巢处于损伤状态的女性朋友来说，日常生活中可以多吃一些蜂王浆，有助于子宫和卵巢的健康，预防雌性激素的缺失。这是由于蜂王浆中含有大量的营养物质，比如维生素和矿物质，能够增加人体抵抗力，预防疾病的发生。同时蜂王浆中还含有大量的激素，能够帮助人体调节内分泌，保持女性年轻状态。

卵巢的健康关系到女性朋友的健康状态，因此在日常生活中要注意饮食的调整，多吃一些榴莲，有助于雌性激素的分泌；多吃一些木瓜，能够帮助人体调节内分泌；经常喝一些玫瑰花水，能够促进血液的循环；还可以常吃一些蜂王浆，有助于增强人体免疫力。多吃这4种碱性食物，有助于雌性激素的补充，有助卵巢健康。

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