《食品与发酵工业》
高血压,大家应该都不陌生了,无论是电视上铺天盖地的广告,还是身边患病的中老年人群数量庞大,我们或是主动或是被动地对高血压有了一定的了解。随着我们的生活水平不断提高,高血压的患病率也呈现出一种猛增的趋势,患有不同程度的高血压人数居高不下。
压力过大
随着社会的进步,经济水平提高了,对于很多人来说都是一件值得开心的事。但是对于一部分人来说,经济发展却意味着房租上涨、就业困难、生活开支增加、工作竞争压力大等,这也是许多人长期处于精神紧张、心理压力大、负担过多的状态下,血压就很容易升高。
不爱动
随着脑力工作越来越多,体力活动减少,也削减了大家锻炼身体的机会。很多人除了工作就是待在家里休息,不愿意花时间和精力去运动。而长期久坐不动对身体的影响是比较大的,会降低人体的代谢速度,影响体内毒素和垃圾的排出,更容易被高血压盯上。
不良的饮食习惯
这也是最重要的原因,很多疾病都属于“病从口入”,高血压也不例外。很多人平时没时间做饭,经常点外卖、吃速食、下馆子等,其实这些行为都给高血压埋下了隐患。经常吃这些油腻、高盐、高油的重口味食物,对我们的血压是个严重的威胁,容易导致血压升高,增加患病风险。
肥肉
要问什么食物最好吃,很多人都会给肥肉留一个位置,确实,经过烹饪的肥肉软糯、香味扑鼻、口味独特,俘获了不少人的欢心。但是,肥肉中的脂肪可不少,不是能轻易忽略的,经常摄入肥肉中的动物脂肪,很容易使脂肪在体内堆积,引发肥胖,导致血脂、血压升高,危及健康。如果你已经患有高血压,劝你还是远离肥肉为好。
甜品
很多女生对于甜品的热爱是拦不住地,看到装饰华丽、香味四溢的甜品根本挪不动脚,其实,不止女生,很多人对饼干、蛋糕、巧克力等食物都无法拒绝,甜品与生俱来有着让人忘却烦恼的魅力。但是,这些高热量食物可是让人长胖的罪魁祸首,经常吃小心体内脂肪堆积,堵塞血管,增加患高血压的几率。
动物内脏
遵循着吃什么补什么的原则,很多人都喜欢吃一些动物内脏,比如猪肝、牛杂等,但是这些食物偶尔吃还行,要是经常摆上餐桌,对健康可是不小的威胁。因为动物内脏中含有大量的胆固醇,会依附在我们的血管上,影响血液循环,增加高血压的患病风险。
腌制食物
像咸菜、腊肠、腊肉等腌制食物,是很多家庭的必备食物,但是却是健康生活应该忍痛抛弃的食物,因为这些食物一般都添加了大量的食盐,经常吃很容易导致人体血压升高,甚至患上高血压,引起多种并发症。
你家常吃这些食物吗?如果是的话,建议为了身体健康,“忍痛割爱”哦!
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