莴笋

莴笋是夏季应季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃，营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力，起到调节情绪的作用，还含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪，帮助我们很好的进入到睡眠的状态。

甜菜叶

甜菜叶含有多种微量元素和维生素，营养价值非常高，口感也不错，在我国大部分地区都有分布，是一种常见的食用蔬菜，有野生的也有人工种植的，常吃甜菜叶可以降低血脂，疏通血管，中老年人可以多吃。甜菜叶中含有大量的铁元素，经常食用，可以促进血红蛋白的合成，增强机体造血功能，防止贫血，提亮肤色，改善肤质，延缓细胞衰老，常吃皮肤越发红润，不显老。

甜玉米

甜玉米当中还有很多我们身体当中所需的氨基酸，也有十分丰富的维生素c，这个时候可以起到排毒清肠，刮油消脂的效果，也可以让身体更加强壮，补充我们身体当中所需的营养。甜玉米是一种十分天然的低脂肪低热量的一种食物，对于肥胖人士来说特别的友好，里面的麦芽糖和葡萄糖也是特别多的，很适合夏季减肥食用。

上一篇：以下食物可以帮助祛湿，薏米只能算是第二名，
下一篇：没有了