现在的吃东西越来越受到大家的关注了，生活条件也在发生着改变，很多时候你一不注意，没有管好自己地饮食，对于身体健康就会有很大的影响。吃进来后最主要的就是对胃的一个情况，哪些食物对胃比较友好，哪些食物对胃有损伤，你值得了解一下。

1腌制类食物

这类食物最主要的是含有高盐，其中的亚硝酸盐比较多，对人体伤害还是比较大的，特别是长期摄入就最明显了。一些腌制的黄瓜， 香肠，腊肉之类的，是典型的代表，还包括经常在外面吃的烧烤类，腌制类的食物都是需要去重视的。对胃并不友好。

2很烫的食物

这一类食物不用多说，对胃很不友好，尤其是食道，太烫的食物直接经过食道，在食道中就会慢慢的降低一些温度，但是远远不够，太烫了，所以对食道的黏膜和胃粘膜都会有影响，在胃里面伤害比较大。很多人吃火锅或者一些食物的时候都比较心急，俗话说，心急吃不了热豆腐就是这个道理。所以，不建议一下子吃太烫的食物，保护胃，从每一口食物的温度开始。

3又辣又刺激的食物

很多人比较重口味，喜欢吃辣椒，口味比较重的食物，这其实不用多说了，对胃是很不友好的，又辣或者又刺激的食物，损伤比较大，一定要注意减少这样的食物，葱姜蒜，辣椒都应该少吃一些。

4霉变的食物

这一类食物其实不用多说了，霉变了就不要吃了，有害菌增多了，对胃的伤害也比较多。

这4类食物比较友好：

1清淡的蔬菜

多吃点蔬菜是最好的，蔬菜含有丰富的维生素类，当然了，吃新鲜的蔬菜是最好的，而且水分也比较多，这样就比较好了。其中绿色蔬菜中颜色越深越好，每天可以吃一斤，都没问题。

2可以吃一些豆类食物

豆类食物中含有优质的蛋白质，而且营养素是很全面的，也比较优质，是值得选择的一类食物，而且对胃比较好。

3薯类食物

这一类食物不是很多人喜欢吃，但是其实挺好的，它可以很好地促进消化和吸收，其中含有的膳食纤维比较好，这一类物资，你不可缺少哟。

4适当的吃点粗粮

粗粮中含有较好的膳食纤维，这是很有助于消化和吸收的，对于便秘是比较好的。不论是燕麦，玉米还是其他的粗粮都是很不错的选择。

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