身体健康时体内的垃圾和毒素可以正常排出，若是代谢系统出现问题，就容易导致尿酸升高，甚至引发痛风。痛风的大名大家应该听说过，痛起来要人命，很多患者形容生不如死，要想避免尿酸升高，生活中就要做到尽量不吃高嘌呤食物。下面给大家列出升尿酸的食物清单，平时要尽量少吃。

升尿酸的食物清单

1、动物内脏

对于动物内脏喜欢吃的人赞不绝口，不喜欢吃的人看到就反胃，其实动物内脏营养价值很高，有补血补气的作用，但是对于尿酸高的人来说，最好远离一点，动物内脏属于高嘌呤食物，就拿猪肺来说，100克猪肉中含有434毫克尿酸，食用后很容易使尿酸升高，导致尿酸代谢异常，增加痛风机率。

2、啤酒

尿酸高的人建议尽快把啤酒戒掉，啤酒是尿酸的催化剂，会促进尿酸生成，同时还会抑制尿酸排出，导致体内尿酸值升高，引发痛风，千万不要认为啤酒度数低就大量喝，不管是什么度数的酒精，都会给身体造成伤害，如果有尿酸偏高、肝脏问题、血管疾病，要赶紧戒酒。

3、海鲜

海鲜种类丰富，非常好吃，富含微量元素和蛋白质，但是却属于高嘌呤食物，大家经常吃的蛤蜊嘌呤含量为316，生蚝嘌呤含量为239，经常吃会导致尿酸值升高，很多患者都反应在大量食用海鲜后感觉关节疼痛，不敢再吃，若是想避免痛风发作，最好不要碰。

4、肉汤

每次生病了大家就喜欢煮点骨头汤或鸡汤补补身子，觉得肉汤好喝又有营养，其实汤里面嘌呤含量很高，因为嘌呤是一种溶于水的物质，经过长时间熬煮肉中的嘌呤全部都跑到汤里，若是经常喝汤，尿酸值会迅速上升，在关节中析出尿酸结晶引起痛风。所以尿酸高的人一定要避免喝肉汤，海鲜汤也不能喝，如果想喝汤，可以用蔬菜煮汤喝，其中加入少量肉丝或鸡蛋，既不会使尿酸升高，还可以补充营养。

尿酸高的人适合吃哪些食物?

1、富含膳食纤维的食物

比如说甘薯、胡萝卜、南瓜、山药等等，都含有比较多的膳食纤维成分，食用后可以促进排泄，减少尿酸值，它们都属于低嘌呤食物，尿酸偏高的患者也可以放心吃，不用担心尿酸值再次升高。

2、多吃利尿排泄的食物

尿酸会随着尿液排出体外，因此多吃利尿的食物也可以帮助降低尿酸值。比如说冬瓜、西瓜、香梨等等，这些食物中含有大量水分，可以提高身体代谢能力，将血液中的废物和多余尿酸排泄出去，避免尿酸升高引起痛风。患者也可以多喝水，喝水也能促进排泄，或者是用茶水泡水喝，增加排尿次数。

尿酸高的人一定要远离高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，做好饮食搭配，合理进食，同时还要多喝水多做有氧运动，提高身体代谢速率，减少尿酸沉积。此外还要保养肾脏和肝脏，若是这两个器官出现问题，就会引起代谢异常。

上一篇：得了高血压，记得多吃5种食物，清理血管，血压
下一篇：没有了