都说贫血的人气血差，确实是，对于贫血的人群，主要是因为体内的红细胞以及血红蛋白的含量不足，从而造成的一种气血不足，也就是面色苍白、没有力气等现象。女人一旦气血不足，就很容易衰老，而大多数女人最害怕的事情就是自己变老，所以日常生活中一定要养足好自己的气血，可以通过饮食来调节。

女人气血不足易衰老？常吃这6种食物, 补血益气，年轻又美丽！

甘蔗：女性经常会有气血不足的表现，适当吃些甘蔗，具有补血生津的作用。甘蔗水分充沛，还有多种微量元素，其中铁的含量堪称“果中第一”，因此具有“补血果”美誉。

黄芪

黄芪是一种药用价值非常高的中药材，它被称为补气的高手。每天坚持用黄芪泡水喝，能够帮助补充体内的气血，促进体内的血液循环，排出子宫内的淤血毒素和垃圾，改善月经量少的情况。

乌鸡汤

乌鸡对妇女缺铁性贫血症有明显功效，《本草纲目》有记载，乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血，调经止痛，黄芪补虚，茯苓健脾宁心，三者与乌鸡同煮补血功效大增。

猪肝，猪肝内含有大量的铁元素，是被大家供认的补血上品。所以女性气血不足可以食用猪肝来补充气血，可以使女性气血不足的问题得到缓解。

菠菜

它是一种可以帮助我们血液循环，补血的一种食物。它里面含有的营养，能够帮助我们的胃进行消化，减轻胃部的一些负担。还可以保养我们的子宫。

玫瑰花茶

玫瑰的药性非常温和，经常喝点玫瑰水，可以很好的帮助我们改善心脏健康，帮助我们补充身体所需的气血。这对于自身健康是很有好处的，自身的新陈代谢也能很好的有所加快，对自身健康很有好处。

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