甘油三酯是我们人体中重要的脂类，帮助细胞提供能量，同时甘油三酯也是血常规检查中重要的一项，可以通过它来判断我们的身体是否健康，因为甘油三酯升高会造成动脉粥样硬化，同时可能还会引起冠心病、胰腺炎、脑梗等疾病，那么甘油三酯升高与什么有关呢？

甘油三酯升高与我们日常的饮食有着很大的关系，因为甘油三酯除了一小部分自身合成之外，还有很大一部分都来自饮食摄入，具体来了解一些那些食物吧。

生活中3种食物容易导致甘油三酯升高，尽量少吃

1.奶茶

在生活中奶茶可谓是现代人的“最爱”，平时走在路上很多你会发现大大小小的奶茶店里都会坐着人，不管是夏天还是冬天都阻止不了他们去喝，但是喝奶茶也要有个“度”，有一些人一天一杯奶茶，这对身体的伤害是非常大的，因为奶茶中含有大量的糖分，摄入过多就会导致体内糖分堆积，长期排不出体外就会转化为甘油三酯，引发甘油三酯升高。

2.油条

油条在生活中已经被人们当做早餐来食用，因为它是在是太香了，很多人都抵不住它的诱惑，但是长期吃油条也是很容易导致甘油三酯升高的，因为油条是面团经过大量油炸来完成的，已经吸满了油脂，长期吃的话很容易造成血液黏稠，血管受阻，甘油三酯升高。

3.蟹黄

螃蟹在生活中也是非常受欢迎的，因为它非常的美味，很多人都喜欢你喜欢吃蟹黄，不过蟹黄吃多了也不好哦，因为蟹黄里面含有大量的胆固醇，吃多了体内的胆固醇会增加，进而引发甘油三酯升高。

好了，上文中也说到了一些食物是会造成甘油三酯升高的，那么现在就在说一下能够降低甘油三酯的食物吧。

生活中，3种食物是甘油三酯的“天敌”，经常吃一吃，血脂降了

1.荞麦

荞麦属于一种粗粮，含有芦丁、亚油酸、微量元素等营养物质，能够软化血管、防止胆固醇在血管壁中堆积，保持血管通透性，降低甘油三酯。

2.沙棘

又称“醋柳果”，有着“维C之王”的称号，富含沙棘黄酮、芦丁、脂肪酸、微量元素等降脂成分，可以将它制作成果液，如白槐醋柳果液，不仅易于人体吸收，而且还能更好的降低甘油三酯，高甘油三酯人群可以每天喝一喝。

3.芹菜

芹菜在生活中是常见的一种蔬菜，很多人都因为芹菜就只是蔬菜，但是它却有着降脂的作用，富含不饱和酸、黄酮类化合物等，能够扩张血管，分解多余的脂质、降低血脂。

此外，甘油三酯偏高的人在生活中要多运动，如慢跑、太极等运动，经常运动能够促进体内的脂质代谢，而且还能够提高身体的免疫力，对对降甘油三酯来说运动是一个很不错的方式。

上一篇：转告家人：3种“隔夜食物”，第2天可能味道更好
下一篇：没有了