相信每个女性心中，都留着一个想要变美的心愿，尤其是到了三十岁之后。若是能够让容颜永远保持青春，想必花费多少力气，女性都愿意尝试。但其实想要永远保留青春没有那么难，生活中除了保持规律的作息之外，还可以借助食疗的功效，通过食物去唤醒身体的各项技能。有很多女性表示，生活中多吃这几种食物，就能轻松实现愿望。

?女人不想老太快，5种食物要多吃，美白养颜抗衰老，越吃越年轻！

蒲公英

每年三四月份蒲公英就破土而出，作为药材它最大的功效就是清热消毒，另外对肝脏的保护也很大。但其实蒲公英不仅仅只是药草，很多地区会把它当作菜品食用，据说凉拌的蒲公英味道很棒。对于那些熬夜和久坐的女性来说，蒲公英绝对是好东西，因为它还可以舒缓妇科炎症呢。对了，坚持喝蒲公英茶，还能预防贫血，这样就减少了女性脸上雀斑的形成，就连皮肤状态也比之前好很多。

花生

在所有的坚果中，花生应该是最普通实惠的那种，而且还被誉为“长生果”。主要是因为花生中含有的营养物质太多，尤其是儿茶素和铁元素，据说在养颜和抗衰老方面效果显著。对了，坚持吃花生的话，还能吸收里面的亚油酸，然后促进女性的肠胃蠕动，这样就能把保证体内干净。

山楂

说起山楂，很多女性立马就联想到了酸甜可口的糖葫芦。确实，女性对酸甜口感的食物格外偏爱，尤其是山楂还特别开胃。若是女性想要健康和美同时兼具，那么选择山楂绝对没有错。坚持喝山楂茶，会发现气色好了很多，不仅面色红润而且还能预防很多疾病。

无花果

很多人说无花果是女性美容路上不可或缺的东西，因为它里面抗氧化的营养物质太多，只要进入体内之后，这些维C和花青素就能帮助女性清除体内的自由基。只要身体内的黑色素少了，自然就减少了长斑的几率，女性想要变美就不再是奢望，而且女性吃无花果还有抗癌的作用呢。

黄豆

对于女性来说豆类也是好东西，尤其是黄豆里面蕴含的异黄酮，能够很好的促进女性体内的雌激素分泌。只有身体内分泌充足的雌激素，才能保持红润的气色。想要方便的食用豆类，其实每天一杯豆浆足矣。

想要青春永驻并不是梦想，但是对女性来说内调远比外养更为重要。所以说化妆品的功效只是暂时的，想要变美，还是要从身体开始调理。生活中坚持食用这些有养颜功效的食物，相信坚持一段时间，会发现肤色有明显变化。

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