大家好，我是中医科谱于医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以，经常食用，有着不错的美容养颜作用，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓细胞衰老，祛皱嫩肤，令你肌肤更光滑，还可以滋肝润肺，预防妇科病，提高身体抵抗力。

茭白也叫高瓜，茭瓜等，是江南地区的名菜之一，味道十分鲜美，营养丰富，受到大家的喜爱，茭白中含有的豆醇，是一种抗氧化物质，袪皱淡斑，补血养气，营养又健康。女性朋友常吃，可以抑制体内酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成，提亮肤色，淡化色斑。

仙人掌果是一种美容功效特别出色的水果，它含有多种维生素和矿物质，以及大量的胡萝卜素，这些物质能加快人体皮肤细胞组织的代谢，也能提高它们的机能，可以延缓衰老。女性平时食用，还能起到滋养肌肤、润肤美容的重要作用。

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