枸杞能显着增加肌糖原和肝糖原的储备。早起后空腹吃几粒这种水果，可以提高人体活力，具有抗疲劳作用，改善大脑功能，增强人体学习记忆能力。早起后空腹吃几颗枸杞子，可以提高皮肤的吸氧能力，美白，增加皮肤弹性。同时，它可以消除我们体内的自由基，可以延缓我们的衰老，同时可以美化我们的皮肤。 .

洋葱现在是非常受欢迎的食物。它含有较多的半胱氨酸，可以延缓细胞衰老。它含有丰富的纤维素，可以增加食欲和解毒。此外，每天吃洋葱对血管有保护作用，对预防高血压等有一定的作用，还能镇静肝脏、降低血压。洋葱还含有大蒜素和硫化物等成分，均具有一定的杀菌能力。其中所含的黄酮类化合物能刺激体内雌激素的分泌，起到美容养颜的作用，清除体内毒素，使皮肤洁净光滑。

胭脂梅是指它的红色，像胭脂一样鲜红，俗称“女儿红”，果实大，皮厚，肉质细嫩，味甜。含有多种营养成分，所以吃李子还有美容、润肤的作用。丰富的B族维生素有助于皮肤表皮的新陈代谢，使皮肤不会出现老化现象，还含有大量的果酸，能加速胃肠蠕动。因此，李子具有促进消化的作用。可以帮助我们的肠胃蠕动加快，从而更好地帮助消化食物。

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