一般来说，孕期的饮食对孕妇本身和胎儿都有很大的影响。如果孕妈妈不注意，很可能会产生胎儿毒性或胎儿智力发育问题。因此，孕妈们每天吃的东西要格外小心，尽量多吃有用的东西，拒绝有安全隐患的东西。怀孕后，有3种食物孕妈妈不要吝啬，多吃，可以促进消化，帮助胎儿发育。
第一种食物，火龙果
< div>众所周知，它的营养丰富，很多孕妇都把它作为必买的水果之一。这主要是因为它能为孕妇的身体带来三大好处。首先是它含有大量的膳食纤维。孕妇吃它可以促进消化，从而使排便更容易和更快。第二个优点是它有很多水分。如果孕妈妈坚持每天吃一点，皮肤就会随着时间的推移变得更加水润。第三个优点是它的卡路里非常低。即使孕妈吃得过多，也不太可能因此而发胖，免除了肥胖带来的烦恼。
第二种食物，海藻食物
< div>孕妇因为荷尔蒙和消化能力减弱，容易上火。这时候吃一些海带或海带之类的东西就很合适了。如果孕妈妈每天吃一点这类食物，不仅可以预防甲亢，还可以增强自身的抵抗力。孕妇的抵抗力提高了，那么小问题就不容易出现了，对胎儿的发育也能得到很大的帮助。 第三种食物，鸡蛋
家里的老人家经常要求孕妇多吃鸡蛋，因为它对孕妇的身体和胎儿的发育非常有帮助。首先，它含有丰富的蛋白质，孕妈妈每天吃一个就可以满足自身和胎儿的蛋白质需求。其次，制作方法很多。孕妈妈可以天天吃。如果今天吃煮鸡蛋，明天就可以改吃蒸鸡蛋。不过孕妈妈在买鸡蛋的时候，最好选择原生鸡蛋，尽量不要买饲料鸡蛋，因为饲料鸡蛋营养不那么丰富，而且很可能会添加激素。为了避免对自己和胎儿造成伤害，尽量通过可靠的渠道购买土鸡蛋。
以上就是孕妈们可以购买和食用的三种食物。这三种食物的价格相对来说都不是很贵，大多数家庭都能负担得起。孕妈妈可以多买一些。在这个怀孕的关键时期不要存钱。这种方法得不偿失。
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