当天的计划是在早上。早餐很重要。家长们都知道，对于孩子来说，一顿丰盛的早餐可以帮助他们健康成长，长高。相反，父母忙于工作，无法为孩子做好准备。早餐往往是给孩子买来吃的，这对孩子的健康非常不利。

然然是家族手中的宝物。因为孩子三岁还比较小，所以动起来很有趣。一家人开心一整天。就在几天前，然然的奶奶庆祝了她的60岁生日。然然的家人也回去看望祖母。看到冉然后，他们听得津津有味，因为老人家都喜欢小孩，而且冉冉长得非常讨人喜欢，亲戚们喜欢拥抱、逗弄，吃饭的时候还给孩子们放了各种各样的食物。关于油炸食品，无论是大人还是小孩，都让人无法抗拒。大家吃的很开心，吃的很饱，玩的也很开心。回到家后，我一直吵着要喝水，连晚饭都没吃。

家长没当回事，以为中午吃的太多，晚上没在意。第二天，他们还是舍不得吃饭，但父母带她回家，发现孩子没有以前那么活泼了。我低着头，一副无精打采的样子。父母以为是孩子在老房子里玩得很开心，不想回去，所以也没太在意。晚上快要睡觉的时候，染染的妈妈摸了摸染染的小手，感觉手心很烫，给孩子量了体温，发现染染发烧了。

带然然去医院检查，发现然然吃饱了。原因是我家乡的食物太多太杂。孩子的肠胃增加了消化的负担。太多的食物没有被消化和积累。食积于体内，积热而发热。

这3种食物可以称为累积的“加速器”。想要脾好，一定要让宝宝尽量避免。

1.泡菜

一般餐桌上，最常见的早餐是泡菜。吃泡菜，喝点粥。早餐就简单解决了。殊不知，泡菜中含有大量的盐分，会阻碍孩子对营养的吸收。孩子们都超过了年龄。小，一旦摄入过多的盐分，会导致孩子积食，另外，在日常生活中，适当摄入盐分对身体也有好处，切记不要过量！

2、零食

相信每个家庭都会为家里的孩子准备点心。因为孩子饿了，或者孩子想吃，他们会为孩子准备一些饼干、面包等零食。事实上，这些零食中添加了很多防腐剂。各种添加剂都不利于孩子的健康成长，尤其是一些添加剂，对孩子的肠胃有很大的伤害。如果经常吃这类小食物，孩子很容易出现食物堆积。

3.甜甜圈

甜甜的糕点，大人都想吃两口，更别说小孩子了。对于这种软糯香甜的糕点，根本没有抵抗力，但如果吃太多甜食，反而会增加肠胃的负担。 , 如果体内的食物不能被完全消化吸收，长期积累在体内很容易积聚食物

如何调整孩子的食物堆积？

进食积累会削弱营养物质的吸收能力，吸收不到位则发育缓慢。因此，平时可以多吃中粮含锌、钙的食物，可以促进孩子的肠胃活动，增加肠道蠕动，加速食物的消化分解，防止食物堆积和脾胃虚弱，吸收能力强。将得到显着改善。同时，中粮锌钙能健脾胃的同时还能补充人体所需的钙质，促进骨骼的生长发育，生长速度会更快。

家长在饮食过程中一定要注意易消化的食物和易消化的食物，不要太杂，饮食要均衡，这样才能更好的防止孩子积食。二是带孩子进行户外运动。孩子运动后，可以促进肠胃蠕动，提高孩子的代谢能力，防止食物堆积的发生。

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