立秋悄然到来，我们正式迎来秋天。在这个旱季，大家一定要注意身体健康，注意身体，规律饮食，加强自身锻炼，不要留下生病的机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性，除了使用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水。每天改善自己的健康。免疫。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？跟着小编一起来学习吧。

胭脂梅是指它的红色，像胭脂一样鲜红，俗称“女儿红”，果实大，皮厚，肉质细嫩，味甜。含有多种营养成分，所以吃李子还有美容、润肤的作用。丰富的B族维生素有助于皮肤表皮的新陈代谢，使皮肤不会出现老化现象，还含有大量的果酸，能加速胃肠蠕动。因此，李子具有促进消化的作用。可以帮助我们的肠胃蠕动加快，从而更好地帮助消化食物。

对于老年人来说，中老年人常有高血压或高血脂，生活中多吃芹菜是很有治疗作用的，对芹菜籽更有效。芹菜籽晒干后用来装枕头，或者芹菜籽泡茶后晒干装枕头。一般这样的枕头都会有芹菜特有的香味，对缓解痛风和风湿病很有帮助。对症会有一定的效果，还可以镇静神经，有助于提高睡眠质量

莲藕条是莲藕的幼嫩根茎。它由根茎顶部的节间和顶芽组成。莲藕条微甜酥脆，非常爽口，生食或熟食均可。莲藕可以改善肠胃功能，有利于缓解肠胃疲劳，还可以促进消化。它还含有丰富的铁质，具有补血养颜的功效。

我们上面说的几种成分在我们的日常生活中是不是都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养和健康价值正是我们所需要的。秋季干燥的季节，大家一定要注意补水，因为这个季节空气比较干燥，体内水分流失比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然之气。保持身体健康最重要的是坚持不懈。不要三天钓鱼，两天挂网！好啦，今天就到这里，喜欢我的话别忘了关注，我们下期再见！